ชื่ออาหาร | ค่าดัชนี | ค่า GI |
---|---|---|
น้ำตาลทราย | ปานกลาง | 64 |
น้ำตาลโตนด | ต่ำ | 35 |
น้ำตาลมะพร้าว | ต่ำ | 40 |
น้ำผึ้ง | ปานกลาง | 58 |
น้ำมะเขือเทศ | ต่ำ | 38 |
น้ำส้ม | ปานกลาง | 52 |
น้ำสับปะรด | ต่ำ | 46 |
น้ำแอปเปิ้ล | ต่ำ | 40 |
บร็อคโคลี่ | ต่ำ | 15 |
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป | ต่ำ | 47 |
ผลไม้ผสมฟรุตคอกเทล | ปานกลาง | 55 |
ผลส้ม | ต่ำ | 42 |
ผักกาดแก้ว | ต่ำ | 10 |
ผักโขม | ต่ำ | 15 |
ผักสลัด | ต่ำ | 10 |
เผือก | ปานกลาง | 51 |
ฝรั่ง | ต่ำ | 17 |
พริกหยวก | ต่ำ | 10 |
พลัม | ต่ำ | 24 |
พัฟข้าวสาลี | ปานกลาง | 67 |
พิซซ่า | ปานกลาง | 60 |
พีช | ต่ำ | 43 |
พีชกระป๋อง | ต่ำ | 40 |
เพรสเซิ้ล | สูง | 83 |